مرحبًا يا من هناك! أنا مورد لبقع العضلات السابقة ، وأتلقى الكثير من الأسئلة حول كيفية عمل هذه التصحيحات الصغيرة الأنيقة في الطقس الحار. لذلك ، اعتقدت أنني سأقوم بتفكيكه في منشور المدونة هذا.
أولاً ، دعنا نتحدث عن بقع العضلات المسبقة. إنها في الأساس شرائط أو أشكال من شريط علم الحركة المصممة لتوفير الدعم للعضلات والمفاصل. لديك أشكال مختلفة مثلتصحيح Dexcom، الشريط علم الحركة الركبةو"ص" شكل تصحيح العضلات. تم تصميم كل شكل لتناسب مناطق محددة من الجسم وتقديم الدعم المستهدف.
الآن ، يمكن أن يكون الطقس الحار بعض التحدي بالنسبة لكثير من الأشياء ، وتصحيحات العضلات السابقة ليست استثناء. لكنهم مصممون أيضًا للتعامل معه بشكل جيد.
كيف صنعوا لتحمل الحرارة
معظم بقع العضلات المسبقة مصنوعة من نوع خاص من مادة القطن المرنة. هذا القطن قابل للتنفس ، وهو أمر مهم للغاية في الطقس الحار. عندما يكون الجو حارًا في الخارج ، تتعرق أجسامنا لتبرد. إذا لم يكن التصحيح قابلاً للتنفس ، فسوف يصفق العرق على بشرتنا ، مما يجعلنا نشعر بعدم الارتياح وربما يؤدي إلى تهيج الجلد.
الطبيعة المرنة للقطن تلعب أيضًا دورًا. في الطقس الحار ، تميل عضلاتنا إلى أن تكون أكثر استرخاء ومرونة. يمكن أن تمتد المادة المرنة للتصحيح وتتحرك مع عضلاتنا ونحن نذهب لحوالي يومنا ، سواء كنا خارجًا للركض أو مجرد القيام ببعض البستنة الخفيفة.
لاصقة على بقع العضلات المسبقة هي عامل رئيسي آخر. إنه مصمم للتمسك بالجلد جيدًا حتى في الظروف الحارة والرطبة. المواد اللاصقة عالية الجودة هي حرارة - مقاومة ولن تبدأ في الانقطاع بسهولة لمجرد أنها دافئة بعض الشيء في الخارج. ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن الحرارة الشديدة والتعرق المفرط لا يزالان لا يزالان يؤثران على المادة اللاصقة بمرور الوقت. إذا كنت في بيئة ساخنة حقًا لفترة طويلة ، فقد تلاحظ أن حواف التصحيح تبدأ في الرفع قليلاً. ولكن في سيناريوهات الطقس الساخنة العادية ، يجب أن يصمد المادة اللاصقة على ما يرام لعدة أيام.
الفوائد في أنشطة الطقس الساخنة
للرياضيين
إذا كنت رياضيًا يحب التدريب في الهواء الطلق في الصيف ، فيمكن أن تكون بقع العضلات المسبقة لعبة - تغيير. أنها توفر الدعم لعضلاتك ، والتي يمكن أن تساعد في منع الإصابات. عندما يكون الجو حارًا ، من المرجح أن تعب عضلاتنا بسرعة. يمكن أن تساعد البقع في خلع بعض عضلاتنا ، مما يتيح لنا الأداء أفضل لفترات أطول.
على سبيل المثال ، إذا كنت عداءًا ، أشريط علم الحركة الركبةيمكن أن توفر الدعم لمفصل ركبتك. يمكن أن يؤدي الركض في الطقس الحار إلى وضع ضغط إضافي على ركبتيك ، ويمكن أن يساعد التصحيح في تثبيت المفصل ويقلل من خطر السلالات أو الالتواء.
للاستخدام اليومي
حتى لو لم تكن رياضيًا ، فقد لا تزال بقع العضلات المسبقة مفيدة في الطقس الحار. ربما يكون لديك القليل من ألم أسفل الظهر من الجلوس على مكتبك طوال الأسبوع ، وتريد الذهاب في نزهة في الخارج في يوم مشمس. تطبيق أتصحيح Dexcomإلى المنطقة المتأثرة يمكن أن تقدم بعض الدعم وتخفيف الآلام أثناء الاستمتاع بالهواء النقي.
نصائح لاستخدامها في الطقس الحار
- نظف وتجفيف بشرتك: قبل تطبيق رقعة العضلات المسبقة ، تأكد من أن بشرتك نظيفة وجافة. أي الأوساخ أو الزيت أو العرق على الجلد يمكن أن يقلل من فعالية المادة اللاصقة. يمكنك استخدام صابون معتدل وماء لتنظيف المنطقة ، ثم تجفها جيدًا.
- تقليم الحواف: إذا لاحظت أن حواف التصحيح بدأت في الرفع بسبب الحرارة ، فيمكنك تقليمها بعناية بزوج من المقص. هذا يمكن أن يساعد في منع التصحيح من التقشير تماما.
- إعادة - تقدم إذا لزم الأمر: إذا كنت تتعرق كثيرًا وبدأت التصحيح في فقدانها ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة - تطبيق واحد جديد. لا تحاول إجبار التصحيح الذي ينطلق بالفعل للبقاء ، لأنه لن يوفر نفس المستوى من الدعم.
كيف يعملون بالفعل على العضلات في الحرارة
عندما نضع رقعة عضلية مسبقة ، فإنه يخلق قوة سحب لطيفة على الجلد. قوة السحب هذه لها بعض الآثار على عضلاتنا.
في الطقس الحار ، نظرًا لأن عضلاتنا أكثر استرخاءً ، يمكن أن يساعد التصحيح في رفع الجلد برفق بعيدًا عن العضلات تحتها. هذا يخلق مساحة أكبر للدم والسوائل اللمفاوية للتدفق. الدورة الدموية الأفضل أمر بالغ الأهمية ، خاصة في الطقس الحار عندما تحتاج أجسامنا إلى نقل المزيد من الأكسجين والمواد الغذائية إلى عضلاتنا لإبقائها تعمل بشكل صحيح.
يمكن أن يوفر التصحيح أيضًا ردود فعل محسوس لعضلاتنا. proprioception هي قدرة أجسامنا على الشعور بموقفها وحركتها. التصحيح بمثابة تذكير لعضلاتنا من محاذاة ووظائفها المناسبة. في الطقس الحار ، عندما نكون أكثر من ذلك - ظهرنا وحركاتنا ليست دقيقة ، يمكن أن تساعد التصحيح في الحفاظ على عضلاتنا قيد الفحص.
عيوب محتملة في الطقس الحار
كما ذكرت سابقًا ، يمكن أن تكون الحرارة الشديدة والتعرق المفرط مشكلة. إذا كنت في موقف حيث تتعرق بين الدلاء ، كما هو الحال خلال فترة طويلة في منتصف الموجة الصيفية ، قد تبدأ التصحيح في فقدان قبضتها. أيضا ، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من بشرة حساسة من تهيج بسبب مزيج من الحرارة والعرق والمواد اللاصقة على التصحيح. ولكن هذا عادة ما يكون نادرًا ، خاصة إذا اخترت تصحيحات عالية الجودة واتبع إجراءات التطبيق والإزالة المناسبة.
الأفكار النهائية
بشكل عام ، تعد بقع العضلات المسبقة خيارًا رائعًا للاستخدام الساخن - الطقس. إنها مصممة لتكون قابلة للتنفس ومرنة ولزجة بما يكفي للبقاء على بشرتنا حتى عندما تكون دافئة في الخارج. سواء كنت رياضيًا تبحث عن بعض الدعم الإضافي أثناء التدريبات الخاصة بك أو مجرد شخص يتعامل مع وجع العضلات ، يمكن أن تكون هذه التصحيحات إضافة قيمة إلى مجموعة أدوات الطقس الساخنة.
إذا كنت مهتمًا بتجربة بقع العضلات السابقة الخاصة بنا ، فلدينا مجموعة واسعة من الأشكال والأحجام للاختيار من بينها. سواء كنت بحاجة إلىتصحيح Dexcomلدعم العضلات العامة ،شريط علم الحركة الركبةلمشاكل الركبة ، أو"ص" شكل تصحيح العضلاتبالنسبة لمناطق العضلات المستهدفة ، قمنا بتغطيتك.
إذا كنت تفكر في إجراء عملية شراء لاستخدامك الشخصي أو لطلب أكبر لعملك ، فلا تتردد في الوصول. نحن هنا لمساعدتك في العثور على بقع العضلات السابقة المناسبة لتلبية احتياجاتك والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم.
مراجع
- "تسجيل علم الحركة: المبادئ والتطبيقات السريرية" للدكتور كاسي ، والدكتور واليس ، والدكتور باسفورد.
- دراسات بحثية مختلفة حول آثار الحرارة على المعدات الرياضية والأشرطة الرياضية.
