اكتسب شريط علم الحركة شعبية كبيرة في عالم الطب الرياضي والعلاج الطبيعي ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمعالجة القضايا المتعلقة بالركبة. بصفتي مورد ركبة في علم الحركة ، شهدت مباشرة الفوائد التي يجلبها إلى عضلات الفخذ وأوتار الركبة ، وهما مجموعتان من العضلات الحاسمة المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بمفصل الركبة.
تشريح عضلات الفخذ والأوتار فيما يتعلق بالركبة
الفخذ في الفخذ هي مجموعة من أربع عضلات تقع على مقدمة الفخذ: الفخذ المستقيم ، الواسعة الواسعة ، الواسعة المتوسطة ، والوسيعة الوسطية. تعمل هذه العضلات معًا لتمديد مفصل الركبة ، مما يسمح لنا بتصويب ساقنا. يلعب الفخذ المستقيم أيضًا دورًا في ثني الورك. من ناحية أخرى ، فإن أوتار الركبة هي مجموعة من ثلاث عضلات في الجزء الخلفي من الفخذ - عازلة العضلة ذات الرأسين ، semitendinosus ، و semimembranosus. وظيفتها الأساسية هي ثني مفصل الركبة وتوسيع مفصل الورك.
يعد الإجراء المنسق من عضلات الفخذ والأوتار الضروري لوظيفة الركبة العادية. أي اختلال أو إصابة في هذه العضلات يمكن أن يؤدي إلى آلام في الركبة وعدم الاستقرار وانخفاض التنقل. على سبيل المثال ، إذا كانت عضلات الفخذ قوية جدًا مقارنة بأوتار أوتار الركبة ، فقد تتسبب ذلك في الضغط المفرط على مفصل الركبة ، مما يزيد من خطر حدوث حالات مثل متلازمة الألم الفخذي. على العكس ، يمكن أن تؤدي أوتار الركبة الضعيفة إلى ضعف السيطرة على الركبة أثناء أنشطة مثل الجري والقفز.
كيف تعمل ركبة شريط علم الحركة على عضلات الفخذ
تم تصميم شريط علم الحركة لتقليد مرونة الجلد البشري. عند تطبيقها على عضلات الفخذ ، فإنه يوفر العديد من الفوائد. أولاً ، يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة العضلات. يرفع الشريط بلطف الجلد ، وخلق مساحة بين الجلد والأنسجة الأساسية. يقلل هذه المساحة من الضغط على المستقبلات الحسية في الجلد والعضلات ، والتي يمكن أن تعزز الدم والدورة اللمفاوية. الدورة الدموية المحسّنة تعني أن المزيد من الأكسجين والمواد المغذية يتم تسليمها إلى عضلات الفخذ ، مما يعزز التعافي بشكل أسرع من التعب والإصابة.
ثانياً ، يمكن أن يوفر شريط علم الحركة ردود فعل محسوسة. proprioception هي قدرة أجسامنا على الشعور بموقفها وحركتها في الفضاء. يرسل وجود الشريط على الجلد إشارات إلى الدماغ حول موضع وتوتر عضلات الفخذ. تساعد هذه التغذية الراجعة على الانتهاء من العضلات والاسترخاء بشكل أكثر كفاءة ، وتحسين وظيفتها الكلية. بالنسبة للرياضيين ، يمكن أن يترجم ذلك إلى أداء أفضل ، حيث يمكن لقطاعات الفخذ أن تولد المزيد من الطاقة والتحكم خلال أنشطة مثل الركض والركل.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد شريط علم الحركة في تصحيح اختلالات العضلات. إذا انتهى جزء من عضلات الفخذ - نشط أو أسفل - يمكن تطبيق الشريط بطريقة محددة لتشجيع تنشيط العضلات المناسب. على سبيل المثال ، إذا كان Medialis الواسع ضعيفًا ، فيمكن تطبيق الشريط لتوفير دعم وتحفيز إضافي لهذه العضلات ، مما يساعده على العمل في وئام مع عضلات الفخذ الأخرى.
آثار ركبة شريط علم الحركة على أوتار الركبة
على غرار آثارها على عضلات الفخذ ، يمكن أن يكون لشريط علم الحركة تأثير إيجابي على أوتار الركبة. عند تطبيقه على أوتار الركبة ، يمكن أن يخفف من توتر العضلات. يمثل ضيق أوتار الركبة مشكلة شائعة ، وخاصة بين الرياضيين والأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة. يساعد تأثير التمدد اللطيف للشريط على استرخاء عضلات أوتار الركبة الضيقة ، مما يقلل من الألم وعدم الراحة.
الشريط يساعد أيضا في الوقاية من الإصابات. من خلال توفير الدعم لأوتار الركبة ، فإنه يساعد على تثبيت مفصل الركبة أثناء الحركة. هذا مهم بشكل خاص خلال الأنشطة ذات التأثير العالي حيث تكون أوتار الركبة تحت الكثير من التوتر ، مثل الجري وتغيير الاتجاه بسرعة. يمكن أن يقلل الدعم من الشريط من خطر سلالات أوتار الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لشريط علم الحركة تحسين قدرة أوتار الركبة على التعاقد والاسترخاء. يمكن أن يساعد في مزامنة ألياف العضلات في أوتار الركبة ، مما يسمح بتفعيل العضلات أكثر كفاءة. هذا مفيد للأنشطة التي تتطلب تقلصات أوتارينج سريعة وقوية ، مثل القفز وتسلق السلالم.
تقنيات التطبيق لركبة الشريط في علم الحركة على عضلات الفخذ والأوتار في أوتار الركبة
يعد التطبيق المناسب لشريط علم الحركة أمرًا ضروريًا لتحقيق النتائج المطلوبة. عند تطبيق الشريط على عضلات الفخذ ، ابدأ بتنظيف الجلد وتجفيفه. قطع الشريط إلى الطول المناسب ، وعادة ما يعتمد على مساحة العضلات التي تريد تغطيتها. ضع الشريط بكمية صغيرة من التوتر ، بدءًا من أصل العضلات والتحرك نحو الإدراج. على سبيل المثال ، عند تسجيل الفخذ المستقيم ، ابدأ بالقرب من الفخذ وقم بتطبيق الشريط لأسفل نحو الركبة.
عند تسجيل أوتار الركبة ، اتبع عملية مماثلة. ومع ذلك ، انتبه إلى اتجاه ألياف العضلات. ضع الشريط على طول عضلات أوتار الركبة ، من عظم الجلوس (درنات غير متزايدة) إلى الجزء الخلفي من الركبة. تأكد من أن الشريط ليس ضيقًا جدًا ، لأن هذا يمكن أن يقيد تدفق الدم ويسبب عدم الراحة.
أمثلة حقيقية ودراسات الحالة ودراسات الحالة
أبلغ العديد من الرياضيين والأفراد عن نتائج إيجابية بعد استخدام شريط علم الحركة على عضلات الفخذ وأوتار الركبة. على سبيل المثال ، لاحظ لاعب كرة القدم المحترف الذي كان يعاني من تعب في الفخذ وآلام الركبة تحسنًا كبيرًا في أدائه وألمه بعد استخدام شريط علم الحركة. كان قادرًا على تشغيل مسافات أطول وأداء ركلات أكثر قوة دون الشعور بالكثير من الألم.
في إعداد العلاج الطبيعي ، تمكن المريض الذي يعاني من سلالة أوتار الركبة من التعافي بشكل أسرع بمساعدة شريط علم الحركة. قدم الشريط الدعم للعضلة المصابة ، مما يقلل من الألم والتورم ، والسماح للمريض ببدء تمارين إعادة التأهيل في وقت سابق.
مقارنة مع العلاجات الأخرى
بالمقارنة مع العلاجات التقليدية مثل الأقواس وأكمام الضغط ، يوفر شريط علم الحركة العديد من المزايا. غالبًا ما تكون الأقواس صلبة ويمكن أن تقيد الحركة إلى حد ما. شريط علم الحركة ، من ناحية أخرى ، مرن ويسمح بمجموعة كاملة من الحركة. توفر أكمام الضغط بشكل أساسي ضغطًا عامًا ، في حين يمكن تطبيق شريط علم الحركة بطريقة مستهدفة لعضلات معينة ، مما يوفر المزيد من الدعم الشخصي.
ومع ذلك ، من المهم أن نلاحظ أن شريط علم الحركة ليس بديلاً للعلاج الطبي المناسب. يجب استخدامه بالاقتران مع العلاجات الأخرى مثل العلاج الطبيعي والتمدد وتدريب القوة.
منتجات أخرى في خط شريط علم الحركة
بالإضافة إلىشريط علم الحركة الركبة، يشمل خط منتجاتنا أيضًاشريط الفموشريط علم الحركة للوجه. يمكن استخدام شريط الفم لتعزيز التنفس الأنفي أثناء النوم ، والذي تم ربطه بجودة نوم أفضل. يمكن أن يساعد شريط علم الحركة للوجه في تحسين نغمة عضلة الوجه وتقليل ظهور التجاعيد.
الاتصال للمشتريات
إذا كنت مهتمًا بمنتجات الركبة الشريطية في علم الحركة أو غيرها من العناصر في خط شريط علم الحركة ، فإننا نرحب بك للوصول إلى مناقشات المشتريات. نحن نقدم منتجات عالية الجودة بأسعار تنافسية ، وفريقنا مستعد لمساعدتك في أي أسئلة أو أوامر قد تكون لديك.
مراجع
- Bandy ، WD ، & Irion ، JM (1994). تأثير الوقت على امتداد ثابت على مرونة عضلات أوتار الركبة. العلاج الطبيعي ، 74 (9) ، 845 - 850.
- Behm ، DG ، & Chaouachi ، A. (2011). الآثار الحادة للامتداد الثابت والديناميكي على الأداء العضلي. الطب الرياضي ، 41 (7) ، 459 - 474.
- Butcher ، SJ ، Bishop ، C. ، & Smith ، A. (2007). آثار تسجيل Kinesio على قوة العضلات والتعب: تحقيق أولي. Journal of Bodywork and Movement Trans ، 11 (2) ، 146 - 150.
