كيفية ربط ركبة مع ضمادات متماسكة؟

إصابات الركبة شائعة بين الرياضيين وعشاق اللياقة وحتى الأشخاص الذين ينخرطون في الأنشطة البدنية اليومية. واحدة من أبسط الطرق والأكثر فعالية لتوفير الدعم والحماية هي استخدام أضمادة متماسكة. على عكس الأشرطة التقليدية ، تلتصق ضمادة متماسكة بنفسها ، وليس الجلد ، مما يجعله أكثر راحة وتنوعا. في هذا الدليل ، سنمر بك عن السبب وكيفية استخدام ضمادة متماسكة لركبتك ، خطوة بخطوة.

الضمادة المتماسكة هي ضمادة مرنة وذات - تلفيس عادةً مصنوعة من النسيج غير المنسوج والألياف المرنة غير المنسوجة. إنه يرتبط بنفسه دون الغراء أو المقاطع ، مما يجعل من السهل تطبيقه وإزالته دون ترك بقايا لزجة.
لماذا هو رائع للركبتين:
• يوفر ضغط الضوء للحد من التورم.
• يقدم استقرار المفصل دون تقييد الحركة.
• هو الجلد - ودود ، مما يجعله مناسبًا للبشرة الحساسة.
• عرض اختياري قدره 7.5 سم (3 بوصات) أو 10 سم (4 بوصات) لتغطية ركبة أفضل.

قد تحتاج إلى استخدام ضمادة متماسكة في هذه الحالات:
✔ سلالات طفيفة أو الالتواء من الرياضة أو الأنشطة اليومية.
✔ التورم أو الألم المعتدل بعد ممارسة الرياضة.
✔ الدعم الوقائي خلال أنشطة التأثير العالية- مثل الجري أو كرة السلة أو المشي لمسافات طويلة.
✔ post - استرداد الإصابة على النحو الموصى به من قبل المعالج.
❌ إذا كنت تشك في إصابة خطيرة ، مثل الرباط أو الكسر الممزقة ، لا تعتمد على Self -. طلب المساعدة الطبية المهنية على الفور.

اتبع هذه الخطوات لربط ركبتك مع ضمادة متماسكة بشكل فعال:

تحضير
• تنظيف وتجفيف الجلد حول ركبتك.
• اجلس في وضع مريح مع ثني ركبتك بزاوية 30 درجة.

خطوات التطبيق
(1) ابدأ أسفل الركبة:ابدأ في لف الضمادة حول منطقة العجل mid - ، مما يضمن ملاءمة مريحة ولكنها مريحة.
(2) لف لأعلى:تحرك تدريجياً لأعلى نحو الركبة ، متداخلة مع الضمادة بنحو نصف عرضها مع كل منعطف.
(3) عبور الركبة:تشكل نمط "X" عبر الأمامي والخلف من الركبة لإضافة الاستقرار والدعم.
(4) تأمين الغلاف:قم بإنهاء التفاف فوق مفصل الركبة ، مع الضغط على الضمادة على نفسه لقفله في مكانه.
(5) تحقق من الملاءمة:يجب أن تشعر الضمادة بحزم ولكنها ليست ضيقة بما يكفي لتسبب الخدر أو الوخز. يمكنك تحريك إصبعين تحت الضمادة. إذا لم تستطع ، قم بفكها قليلاً لاستعادة الدورة الدموية.

• تجنب Over - التشديد:الكثير من الضغط يمكن أن يقطع تدفق الدم.
• الراحة وضبط:قم بإزالة الضمادة بعد أنشطة مكثفة لترك بشرتك تتنفس.
• تجمع مع الجليد أو الراحة:للإصابات ، قم بإقران الضمادة مع علاج الأرز (الباقي ، الجليد ، الضغط ، الارتفاع) لتحسين الشفاء.
• استشر أخصائي:للإصابات المتكررة ، تحقق مع أخصائي العلاج الطبيعي للتقنيات المناسبة.

باتباع دليل التطبيق أعلاه ، يمكنك استخدام الضمادات المتماسكة لتحقيق الاستقرار في المفصل ، وتقليل التورم ، ومنع المزيد من الضغط أثناء الرياضة أو الشفاء.

في L جيدًا ، نقوم بتوفير ضمادة متماسكة من الجودة العالية - ، الطبية - مناسبة للرياضة ومراكز إعادة التأهيل والموزعين الطبيين في جميع أنحاء العالم. للحصول على أوامر بالجملة أو حلول ضمادة متماسكة مخصصة ،يرجى الاتصال بفريقناللتشاور المجاني.