مقدمة
شريط علم الحركةتحظى بشعبية بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية . على عكس الشريط الرياضي التقليدي ، فإنه يوفر الدعم والحماية دون تقييد الحركة المشتركة . كمورد لعلاج علم الحركة المهني ،ل حسناسوف تفصل التفاصيل حول كيفية استخدام شريط علم الحركة بشكل صحيح لحماية الركبة . قراءة لمعرفة المزيد .
كيف يحمي الشريط الرياضي للركبة ركبتيك
• يرفع الشريط المرن بلطف الجلد والأنسجة تحت الجلد ، مما يحسن الدم والدورة اللمفاوية لتقليل الالتهاب والتورم .
• عندما يكون المفصل معرضًا لخطر الإفراط في الدوران ، فإنه يوفر مقاومة مناسبة لمنع فرط الاندماج ويساعد على تخفيف التهاب الأوتار حول الركبة .
• عن طريق تحفيز سطح الجلد ، يعزز الشريط وعي الدماغ بوضع المفصل وحركة الأطراف ، والمساعد في تثبيت الركبة .
الاستعدادات قبل الحمل
تنظيف
أولاً ، استخدم مسح الكحول لتنظيف منطقة التسجيل بلطف ، وإزالة الزيوت ، أو العرق ، أو منتجات العناية بالبشرة . يمكن أن تقلل من التصاق الشريط .
إدارة الشعر
توصي جيدًا بقص الشعر باستخدام حلاقة كهربائية ولكن تجنب حلاقة قريبة . الجلد المحلق حديثًا يكون حساسًا وعرضًا للتهيج عند إزالة الشريط .
قطع الشريط
تقليم جميع حواف الشريط إلى زوايا مستديرة . من المرجح أن تقشر الحواف الحادة . بأشكال شريط مختلفة (I-strip ، y-strip ، أو X-STRIP) ، اعتمادًا على مشكلة الركبة .
كيفية وضع شريط علم الحركة على الركبة لمشاكل مختلفة
1. دعم ثبات الركبة
للحصول على تراسل من الرباط المعتدل أو الحماية الرياضية ، استخدم طريقة تسجيل الدعم الأساسية . فهي توزع الضغط المحوري على الركبة من خلال توفير الدعم الطولي .
• قم بقياس الطول من منتصف الفخذ إلى منتصف المقاطع وقطع I-strip .
• اترك 3-5 سم في كل نهاية غير مستقرة كرسومات .
• ثني الركبة إلى 30- زاوية الدرجة . تأمين مرساة الفخذ أولاً ، وتطبيق التوتر الطفيف ، وتلتزم بسلاسة الشريط لأسفل إلى مرساة العجل .
• أخيرًا ، قم بإصلاح مرساة العجل .
2. اضطراب تتبع الرضفة
غالبًا ما يسبب التتبع الرضفي غير الطبيعي (kneecap) آلام الركبة الأمامية . يتم استخدام y st لتوفير قوة تصحيحية مستمرة .
• إصلاح قاعدة الشريط أسفل درنة الظنبوب .
• ادفع الرضفة برفق نحو الاتجاه المصحح (عادةً إلى الداخل) .
• تمديد الفرعين على طول الجانبين الداخليين والخارجيين من الرضفة ، ينتهي في الفخذ البعيد .
3. دعم الرباط الجانبي (MCL)
بالنسبة لتوتر MCL أو الإصابة الخفيفة ، يتم عادةً ما يتم استخدام شريط I . يقلل الشريط المستقيم من الإجهاد على MCL أثناء حركات الوزن والتناوب .
• قطع I-Strip . أطول
• مع الركبتين قليلاً ، ابدأ من الفخذ الداخلي البعيد ، مع تطبيق توتر أكبر على منطقة MCL .
• تابع قطريًا عبر الركبة الداخلية ، وتنتهي في العجل الداخلي البعيد .
• تجنب تمديد مناطق المرساة في كلا الطرفين .
خاتمة
تقوم أساليب التسجيل أعلاه بتثبيت ركبتك بشكل فعال وتوفر دعمًا إضافيًا . أنها تساعدك على المشي ، أو تسلق السلالم ، أو القرفصاء بشكل أكثر مريحة .
LWELL - مورد شريط علم الحركة الرائد الخاص بك
كمورد طبي محترف ومورد ضمادة ،ل حسنايوفر منتجات عالية الجودة وتدريب تسجيلات .أشرطة مسبقةقم بتضمين أشكال I و Y و X و Fan ، المصممة لحماية أجزاء الجسم المختلفة .اتصل بنالتجربة منتج مجانية إذا كانت مهتمة .
